１１月のスタートは

　１日（火）の秋田テルサ合気道教室。

１クール１０回コースとなっているこの教室は、この日が４回目です。４月の春季コースからずっと続けている方がほとんどです。

　あいさつ、マットの雑巾がけ、準備体操を行ってから、後ろ受身、前受身、膝行と入念に稽古に向けて体を慣らしていきます。

　ここでは経験者の方が数名おられますが、初心者の方がほとんどです。見取りでは、初心者の方にも見取りの「受け」をすこしずつ経験していただいております。

　呼吸投げの受身は、体をまあるくして。お尻がついて、けがをすることはありません。

合気道の受身は後ろにひっくり返る姿勢が多いのですが、みなさん丸く転がる受身に、徐々に慣れてきました。

　合気道は体力作り、健康増進の目的で行う方が多いのです。体幹をきたえるためにも、ひざの使い方、姿勢については特に意識していただきます。もちろん、武道としての強さも伴っていきます。

　稽古の終わりは「座り技呼吸法」。

あいさつ、マットの雑巾がけをして、後片付けです。今日もみなさまお疲れさまでした！

楽しみながら稽古していきましょう！