三連休最終日の３月２２日（日）は午前９時半から「秋田県合気道連盟　令和七年度県内合同昇段審査会・稽古会」が開催されました。 受験者は三段を受検する方が「能代合気会」から一名。 一名とはいえ、週に４回の稽古を積んできた７０代の女性です（！） 合気道浩然館の女性たちにもぜひ審査会から参観するように呼びかけました。 体の変更、気の流れ、呼吸投げ・・・審査の先生に言われた技について、動じずよどみない動き。 審査の先生が一言、「座り技一教から四教」と言われると、ぐらつくことのない膝行でした。 「後衿取り」「後両肩取り」等も、技数が豊富で素晴らしい。 「二人取り」 受けを務めたのは男性ばかりでした。 半身の残身が美しく、力強さを感じます。 私が三段を受験したときは、この「多人数掛」で体力を消耗しました。 この方は、自分から前へ、前へと向かっていきます。 「短刀取り」 「太刀取り」 「杖取り」 「組太刀」五本 「組杖」十本 この日、能代合気会から来た応援メンバーが、なんと２０人。この日昇段審査会・合同稽古会に集まった全体の半数です。 能代合気会の日頃の結束力を

３連休真っただ中の３月２１日（土）は午前１０時からの稽古でした。 昨晩は雷＆暴風雨で、「停電しないだろうか・・・」と不安でしたが、この稽古時間には少しずつ青空が。 我が家の「雪割草」も、ニコニコと咲いてくれました(^^)/ 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法、片手取り一教　でした。 いつもより少し技数自体は少ないのですが、「片手取り一教」の体さばきが「袖取り一教」「肩取り一教」等の体さばきとほぼ同じであることと、「二教」「三教」等へと技が広がっていくことをポイントとしてじっくりと稽古しました。 ところでこれまで道場生からよく受けた質問として、 女性から「私は手が小さいので大きな男性の手をつかむことができません」「相手が重いので投げることが大変です」 逆に男性から「女性を投げようとすると、くるりと回って逃げられます」「女性がつかんでいた手がすぐに離れてしまいます」 私は身長１５４．９㎝（なぜか１５５㎝ではない）、体重４６㎏です。 若い頃は、 身長を伸ばそうと牛乳を飲み過ぎて、お腹をこわしました((+_+))...

３月１９日（木）は午後７時からの稽古。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法変化技、正面打ち三教、片手取り一教、片手取り回転投げ二種、座り技呼吸法　でした。 今日のポイントとして、前半は「三教」の手足の動き、つかみ方。後半は「片手取り一教」と「片手取り回転投げ」の体さばきの区別でした。 昨年５ヵ月ブランクのあった方は、週３回のペースで稽古を続けるようになり、「こういう稽古をしていたんですね」と、少しずつ思い出してくれています(^^) 稽古の終わりに「またすぐに忘れちゃうかも・・・」と弱気な様子でしたが、大丈夫！ 忘れながらまた稽古して、徐々に体が覚えてくれます。 私も負けず劣らずの忘れんぼですから。 受身は後ろ受身、前受身、横受身といろいろな形がありますが、一番大事なのは「頭を打たずに丸く転がること」です。 安全第一！ そして、慣れてきたら片手をついてすぐに起き上がれるようにしていきましょう。 膝を両手で抱えて転がるのは可愛いかもしれませんが、多人数掛での掛稽古では危険です。 受身も基本をおさえていきましょう。.

３月１８日（水）の１７時からは少年部の稽古でした。 といいましても、小学４年生の少年とそのお母様との稽古です。 今日はお母様が体調不良とのことで、少年のみの参加でした。 そこに、小学２年生の少年が御両親と見学に来てくれました。 さあ小４少年、いつものように稽古できるでしょうか？＼(◎o◎)／！ 今日の稽古は 太刀の素振り、太刀の合わせ、体の変更、片手取り呼吸投げ、座り技呼吸法　でした。 準備運動から見学の小２少年には体験してもらいました。 「１、２、３・・・」と小４少年は見学の小２少年に合わせてゆっくり目に号令をかけてくれます(^^) 小２少年は丸く転がる受身も腹筋がしっかりしていて、上手にできました。 前回り受身、後ろ回り受身、膝行は、小４少年がやっている様子に真剣な表情。 さあ稽古という前に、まず礼法から始めました。 膝を少し開いた三角座りをして、丁寧に両手をついて「お願いします」と礼をします。 二人とも、立派な礼です。 小４少年のリクエスト（今月はリクエスト月です♪）で武器技は剣。 初めて振る木剣にドキドキの表情でしたが、三人で素振りをしま

３月１８日（水）の午前１０時からの稽古は、少し体を動かすと寒さを感じることはありませんでした。 水分補給に氷水の水筒をもってくる方がいます(;´･ω･)これはさすがにまだ早いような・・・。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法変化技、座り技横面打ち一教、立技横面打ち四方投げ、座り技呼吸法　でした。 稽古を始める前に、「合気道はそもそも一対多人数を想定した武道」であることについて、「自由技」を実践しました。 私「皆さん立って、私を前後左右囲んでください」 道場生たち（・・・？いぶかしげな表情で私を囲む） 私「皆さん、横面打ち、正面打ち、突きで私をやっつけに来てください♪」 道場生たち「・・・！」 座っている私に対して、道場生たちには立った姿勢で、いろいろな攻撃をしてもらいました。 敵に囲まれたら避けて逃げながら技を行うのではなく、自分から前へ前へと向かっていくこと、膝行は立技と同じような体さばきで行うことを伝えました。 目を丸くしている道場生たちに、いずれは四方投げ、入り身投げ、小手返し・・・等の「自由技」を行える

３月１６日（月）の午前１０時からの稽古には４０代から６０代の方々が参加しました。 年齢性別が関係なく稽古できる合気道。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、袖取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、諸手取り一教、突き小手返し　でした。 前半は諸手取り呼吸法の体さばきから「一教」という押さえ技に応用できるところをポイントにしました。 後半は「小手返し」という投技について、「胸取り」「短刀取り」などの技との共通点をポイントとしました。 新しい技を教わるときに、漠然と教わってもつい忘れがちです。 忘れてもよいのですが（かくいう私も忘れんぼです(*´ω｀*)） できるだけ 「このときに指先をこう向けるんだ」 「あ、これはあれと同じ体さばきでいいんだね」等という具合に整理できるようにお伝えしています。 私「今日は難しすぎたかな？」 道場生「いえ、技数が増えてもおもしろいですよ♪」 頼もしい道場生の皆さんです(^^) ところで、先日のブログに記載したクリスマスローズが無事に咲いてくれました。 ちなみに白だと思い込んでいたのですが、黄色でした。...

３月１４日（土）午前１０時からの稽古には２０代～６０代の女性が５人の参加でした。 年代は様々な方々ですが、女性ばかりですとなにやら雰囲気が明るいものです(*^-^*) ジェネレーションギャップなんて関係なく、皆さん仲が良いのがいいですね。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、袖口取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法二種、座り技横面打ち一教、座り技呼吸法　でした。 見取り稽古の途中で、 私「ここで姿勢をよく！」 道場生たち「・・・！（座って見ている皆さんが背筋を伸ばす）」 私「そうじゃないのよ、技の動きの中での話ですよ・・・((+_+))」 道場生たち（爆笑(*^▽^*)） なんて場面がありました。 真剣に見ていながら少～し私とずれている皆さんですが、これが楽しい雰囲気なのです。 続けてきた「横面打ち」、今日から座り技での稽古を始めました。 ゆっくりは早い、真剣に楽しく！ 今日も「稽古は愉快に」できました＼(^o^)／

３月１３日（金）の３回目の稽古は「南部市民サービスセンターなんぴあ」（秋田市御野場）での武器稽古でした。 午前に稽古に来た６０代の女性がここでも参加。 今日ここでの稽古は 太刀の素振り七本、合わせ稽古、基本の杖五本　でした。 昨年夏に入門した女性ですが、ここ「なんぴあ」の武器稽古はずっと欠かさず参加していますので上達が目覚ましいです。 「それにしても覚えが早い方だなあ」と感心するとともに不思議。 やっと最近それがなぜなのか、わかってきました。 この方は、とにかくゆっくりと動いて稽古するのです。 体術では、相手を力技で無理に投げようと急がない。 武器稽古では、力任せに木剣や杖を振らない。 見取り稽古では、じーっと私の動きを真剣な表情で見つめています。 慌てず急がず、ゆっくりとしたペースで稽古することが、彼女の強みなのだろうと思いました。 ゆっくり稽古することが上達への近道なのです。 小さなことですが、こうした気づきを重ねて参りたいと思います。 今日３回目の稽古も「愉快に」できました＼(^o^)／！

３月１３日（金）１７時からは少年部の稽古でした。 小学４年生の男の子とそのお母様とのミニ少年部です(^^♪ 今日は卒業式があり、自分は在校生としてあいさつをしたというお話を教えてくれました。 人前で動じずに話ができるようになってきたことは大進歩です！ さすが！と大いにほめました＼(^o^)／ さてクラス替えや卒業式などの行事が多く多感なこの時期。 今月中は少年のリクエストに応じるという約束をしております。 今日は武器技の「杖（じょう）」を稽古したいということでした。 どこまで思い出してできるか、、、と思っていたら、ほとんどの動きを覚えていてくれました！ 私「すごいじゃないの！」 少年（ニヤリ・・・）と無言で答える少年。 私「ほめられてんのよ、リアクションなしかい！」 母「照れてるんだよね～ハッハッハ！」 なんと「基本の杖」二十本のうち、十八本までできました。 （※二本残してしまったのは、私の時間の采配が悪かったのです） 母曰く、「去年、しみるまで稽古したから体が覚えていたんだね」と。 昨年１１月の秋田県合気道連盟演武大会で演武するために、真夏から

３月１３日（金）の朝は霜が降りたほどの寒さでしたが、徐々に気温が上がり、青空のポカポカ陽気となりました。 ガソリンの高騰が始まりテレビを見ても暗いニュースが多い時分ですが、道場生たちはそんな話題よりも稽古に「おもしれ～♪」と大はしゃぎ。 皆さん５０代から６０代の大人たちですよ(*^-^*) 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、両手取り呼吸投げ二種、横面打ち一教、横面打ち小手返し、突き小手返し　でした。 「横面打ち」からの体さばきを覚えてきましたので、そこからできる技として今日は「小手返し」を重点的に行いました。 小さい手の方でも大きな手をどうつかむのか。 相手に反撃をさせないようにどう投げるのか。 そのようなところをポイントに指導しているうちに、 私「一教からいろいろなおさえ技がありますよ」 道場生「へ～！（興味津々♪）」 ※男性一人、「五教」で犠牲者になる( ﾟДﾟ) 私「小手返しでもし投げられまいとがんばる方がいたら、こうするんですよ」 道場生「ほお～！（興味津々♪）」 ※男性一人、またまた犠牲になる((+_+))...

３月１２日（木）は１９時からの稽古でした。 日中は青空でしたが、この時間になると凍みる寒さが・・・ 早めに来て道場を暖めました(*^-^*) 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、袖口取り呼吸投げ、袖取り呼吸投げ、肩取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、座り技正面打ち一教、座り技正面打ち二教、横面打ち小手返し　でした。 前半は先週まで続いた「呼吸投げ」シリーズの稽古をおさらいし、後半は座り技を重点的に稽古しました。 先月から少し間をおいての「座り技」でしたが、皆さん「スーッとできる」ようになりました！やった～！こうこなくっちゃ！(^^♪ その後でここのところ続けていた「横面打ち」で小手返しをおこなったところ、スムーズとはいえませんが、大まかな動きはできます。 ここまでくれば「横面打ち自由技」も、あと少しです。 武道の稽古は、すぐには自分の進歩が感じられにくいものです。 ですが、一回一回の稽古を地道に続けていくと、ある日「変身」するのです！ そこまでくると、だんだん「できる」楽しさが感じられます。 今日も皆さんの「できた！」という笑顔が見られ

３月１１日（水）の１７時からは少年部の稽古でした。 小学４年生の男の子とそのお母様が、私と３人で稽古しています。 一昨年の６月に入門したときは木剣を両手でもつことが大変だったり、受身をとるにも起き上がるのに腹筋が弱かったり。 まもなく合気道歴２年になろうとしている少年は、握る力が強くなり、受身も丸く軽やかにできるようになりました＼(^o^)／ 今日の稽古は 太刀の素振り七本、体の変更、片手取り呼吸投げ　でした。 ３月は学年が変わり、変化の月です。 気持ちが忙しなくなりがちですので、ゆっくりペースで稽古することにしています。 稽古の内容は少年本人のリクエスト。 私「今日は何を稽古したい？」 少年「この前は杖（じょう）を稽古したので、今日は剣がいいです！」 母「また杖をやるかと思ったのに＼(◎o◎)／！」 私「いいね～やろう、やろう！」 というわけで、１月に稽古した太刀の素振り七本をどこまで思い出してできるか、挑戦！ 少しだけ忘れている部分はありましたが、それでも剣を振り上げる高さはとてもよくなりました(^^)/ 体術も、力の勢いでやるのではなく、呼

３月１１日（水）の午前１０時からの稽古には４０代から６０代の男女の方々が参加しました。 朝からの青空。 窓から入る日差しが暖かく、途中で暖房を消してちょうどよいくらいの陽気でした。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法二種、横面打ち一教、横面打ち二教、座り技呼吸法　でした。 最近五級に昇級した方もいよいよ四級審査対象となる「横面打ち」に初挑戦。 まずは基本である「一教」を、先輩方と一緒に稽古しました。 先輩方も、いざやるとなると、うろ覚えの部分があります(;^ω^) 後輩に教えつつ自分も「あーそうだった！」と気が付くところがあるものです。 もちろん私が指導の中心ですが、わざとどこまで自分たちでできるのか、口を出すことをガマンして様子を見ることも大切です。 今日も「稽古は愉快に」。 笑顔で帰っていく道場生たちに感謝です＼(^o^)／ ところで今日は東日本大震災から１５年目の日です。 １５年前は教職員でしたので、学校の職員室で揺れを感じました。 生徒たちが無事に帰宅するまで待機する中、携帯電話はつながらず、何も情報が得ら

３月１０日（火）１９時から秋田テルサ（秋田市御所野）でのカルチャー教室「初心者のための合気道」冬コースは今日で９回目となりました。 今回のコースでは武器技は「気結びの太刀」、体術はおさえ技をテーマにしています。 今日の稽古は 太刀の素振り、気結びの太刀、体の変更、正面打ち一教（裏技）　でした。 合気道は争わない武道。 他武道の心得のある会員の方から、相手を攻撃するのではなく誘う動きで行う「正面打ち一教」がおもしろい、と会員の方から感想をいただきました(^^)/ 武器技の稽古も、「気結びの太刀」を皆さんが自分たちで一通りの動きができるようになってきました(^^)/ 冬コースは残すところ、あと１回となりました。 最終日は来たる春コースに向けて、おさえ技から発展する投げ技の稽古につなげていきたいと思います。 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／ ４月７日（火）より春コースがはじまります。 合気道は呼吸を取り入れて行う日本独自の武道です。 合気道をはじめてみようという方、この週一回稽古からいかがでしょうか？ 春から新たな気持ちで合気道をはじめてみよ

３月９日（月）の秋田市は寒さが少し戻り、昼には雪がチラつきました。 とはいえ、稽古で体を動かすと道場生から「ストーブ、消してもいいですか？」という声が出るくらい、体が温まります。 ４０代から６０代の皆さん、熱いですね(^^) 午前１０時からの稽古は 体の変更、気の流れ、袖口取り呼吸投げ、袖取り呼吸投げ、肩取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、横面打ち入り身投げ下段、横面打ち入り身投げ中段、横面打ち四方投げ、座り技呼吸法　でした。 先月から続けている「横面打ち」の体さばきが、ようやく皆さん身に付いてきました。 ここまでくれば、他の技に発展していくことができます。 今日は「横面打ち入り身投げ中段」の体さばきが「横面打ち四方投げ」の体さばきにつながっているところに気が付いてもらいました。 ゆっくりとした体さばきの練習から、自分からスーッと動けるようになるまでには地道な積み重ねが大事です。 大雪の時期から今日までの積み重ねが芽を出してきたのだと思います。 今日も「稽古は愉快に」できました＼(^o^)／

３月７日（土）の秋田市は朝から強風が吹き荒れました。 毎年この時期になると、台風のような強風が吹くことがあります。 午前１０時からの稽古には強風でボサボサ頭になった道場生たちがやってきました(;^ω^) 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、袖口取り呼吸投げ、袖取り呼吸投げ、肩取り呼吸投げ、横面打ち一教、横面打ち二教、横面打ち入り身投げ二種、座り技呼吸法　でした。 呼吸投げは前回の復習、横面打ちは動きがよくなってきましたので、一教から進んで二教、入り身投げを二種類行いました。 お天気は大荒れですが、稽古は皆さん着実に身に付いてきております。 自信をもって、春も合気道を大いに楽しみましょうね(^^♪ 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／

３月６日（金）１９時からは秋田市の「南部市民サービスセンターなんぴあ」で武器稽古。 午前の稽古に来た方がこの時間にも参加、熱心です(^^♪ 今日ここでの稽古は 太刀の素振り七本、合わせ稽古、そして「組太刀の一」でした。 合気道の剣の稽古は素振りが七本、型稽古の「気結びの太刀」や「組太刀五本」等がありますが、中でも「組太刀の一」は、開祖植芝盛平翁が故斎藤守弘師範と何度も稽古を重ねたという剣の極意です。 この「組太刀の一」から、数々の変化技が生まれ、それが組太刀の二から五の変化技へと発展していきます。 午前中の稽古についてブログに書きましたが、合気道の稽古は技数が非常に多いのに整理して覚えていくことができるのです。 それは、この武器技にも当てはまります。 また、他武道のように防具をつけて稽古することはしません。 にもかかわらず安全に稽古できるのは、相手が打ち込んで来る剣を力で打ち合うことをせず、呼吸で受け流すように行うからです。 まったく体術と同じ考えです。 ここに合気道が「争わない武道」といわれる理由があります。 白帯の方々は素振りを覚えてきたとこ

３月６日（金）の秋田市は鉛色の空模様ですが暖かく、午前１０時からの稽古に４０代～６０代の男女の方々が参加しました。 中には上着を着ずに来た方も。 私は未だにダウンを着込んでおります(;^ω^) さて、この時間の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、袖口取り呼吸投げ、袖取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、片手取り一教、正面打ち一教、横面打ち入り身投げ、正面打ち入り身投げ、座り技呼吸法　でした。 一見技数が多いのですが、「片手取り呼吸投げ」という基本がわかれば、その延長に「袖口取り」「袖取り」等の呼吸投げができるようになります。 また、「片手取り一教」という基本がわかれば、「袖取り一教」「肩取り一教」等の押さえ技ができるようになります。 「一教」という基本の押さえ技がわかれば、「二教」「三教」「四教」・・・という押さえ技ができるようになります。 技数が多い合気道ですが、このように基本技は整理しながら覚えていけるようにできております。本当に合理的で面白い武道だな、と感じます。 覚え始めたばかりの方々も、少しずつ理解しながらできるようになってきました(

３月５日（木）は１９時からの稽古に２０代から６０代の女性が参加でした。 日が暮れてもそんなに寒さを感じない一日だったね、と春を感じる会話(^^♪ 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、袖口取り呼吸投げ、袖取り呼吸投げ、肩取り呼吸投げ、横面打ち一教、横面打ち入り身投げ二種　でした。 合気道は一対多人数を想定する武道です。 従って、前から、後ろから、座って行うなど技数が豊富な武道です。 稽古していくうちに、久しぶりに稽古する技が出てきたり、初めて教わる技が出てきたりします。 ですから、教わる順番には意味があります。 最近は「横面打ち」という技を各種お伝えしておりますが、この頃は皆さんの動きが良くなってきましたので、徐々に投げ技を増やしていきます。 動きやすくなってきたことは、暖かくなってきたこともあるかもしれませんね(*^-^*) すぐにうまくできなくても、ご心配なく！ 一緒に地道に稽古していきましょう！ 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／ 【お・ま・け】 前述したクリスマスローズのつぼみの画像です。 よく見たら、白ではなく黄色

３月４日（水）午後５時からの少年部は、１月以来久しぶりに再開しました。 在籍していた小学生の御身内に御不幸があり、習っていたお子さん自身も御心痛のため、思い切って２月いっぱいまで心を休めていただいておりました。 ３月に入り、また稽古をしたいとのご連絡を受けました(^^♪ 「こんにちは！」これまでと変わらないはきはきした声。 私「今日は久しぶりだから、リハビリ気分でやろう。武器技と体術、なにがやりたい？」 小学生「杖（じょう）がやりたいです！」 小学生の母「私も杖をやりたいと思っていたんですよ！」 私「おお～！いいですよ！」 というわけで、今日の少年部稽古は 基本の杖１０本、体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、座り技呼吸法　でした。 杖の素振りである「基本の杖」は、全部で２０本です。 今日はこのうち１０本を、１本１本の素振りの名前を答えてもらいながら行いました。 結果、ほとんどの名前を答え、振り方も間違いがありませんでした。スゴイ！ １２月から今年の１月にかけて太刀の稽古をしていたこともあり、「杖を思い出すのは難しいかも？」と思った私、大間違いで