合気道浩然館 冬季ウツの撃退(^^)/

２月１３日（金）１０：００～は久々の青空日和でした（写真のような空でも青空がのぞいていれば「秋田は晴れ」）。

今日の稽古は

体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、正面打ち一教、正面打ち入り身投げ、座り技呼吸法　でした。

秋田の冬は鉛色の空が長く続いて、気分も鬱々となりがちだよね、という話題に。

昨日稽古に参加した若い女性門下生は、冬の時期になると頭痛がしたり、気分が滅入ったりするそうです。

道場生「今日は落ち込んでいました・・・」

私「どうしたの？仕事か恋愛か？（ガサツな私）」

道場生「太陽が見えなくて・・・」

私「休みの日は、朝何時に起きてるの？」

道場生（ドキッ！とした表情）

私「昼まで寝てるんじゃないでしょうね？」

道場生「・・・寝てます(-_-;)」

私「休みの日も毎朝決まった時間に起きることですよ。家の用事を手伝って動くといいですよ。」

道場生「・・・洗濯は、しました。」

私「自分の分だけでしょう？」

道場生（ドキッ！とした表情）「自分の分です・・・」

私「それはお手伝いとは言わないのよ～」

私は毎日ほぼ決まった時間に起きて、午前稽古がある曜日以外は日課としていることを午前中にやり終えることにしています。

私も人間ですから、気分が滅入ることはあります。

それでも生活リズムの乱れだけは崩しません。

落ち込むのは自分、落ち込みから立ち直るのも自分、周りは励ますだけです。

まずは朝、決まった時間に起きて、カーテンを開け（寒いから窓までは開けなくてよいです）窓の外を見ることから始めてみるのはどうでしょうか？

若い方には、家族のお手伝いをするのもお勧めですよ。

健康であってこそ「稽古は愉快に」ですね＼(^o^)／