合気道浩然館 夏日がきました🌞

５月１８日（月）の午前１０時からの稽古は、窓から明るい日差しが入りました。

まだ体が暑さに慣れない時期です。

準備運動してから水分補給、４０分ほどでまた水分補給と、こまめに休憩をとりました。

今日の稽古は

体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、正面打ち（一教、入り身投げ）、片手取り四方投げ、横面打ち（一教・二教、入り身投げ二種、四方投げ）、突き小手返し、座り技呼吸法　でした。

今日の最高気温は２５℃になるとか。

これからさらに暑い日が増えていくようです。

稽古に夢中になるあまり、体調を崩すことがないように気をつけましょう(^^ゞ

そういう私も腰痛もちです。

暖かい時期だというのに腰痛が・・・

通院して「体の使い過ぎ。もっと体重を増やすように」と言われてしまいました(T_T)

食べる量を増やすとお腹を壊す体質ですので、間食を増やしていくことにします。

ともあれ、今日も道場生と「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／