２月２５日（水）午前１０時からの稽古には４０代～６０代の男女の方々が参加しました。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法二種、後両肩取り一教、後両肩取り三教、座り技呼吸法二種　でした。 茶帯の道場生向けに後技は今週から「後両肩取り」になりました。白帯の道場生たちには基本である「正面打ち」シリーズ。 まだ白帯の道場生たちは「後技」にニヤーッと興味津々(^^♪ ときどき受けをしてもらいながら、少しずつ経験を重ねてもらっています。 今月は２回の祝日があり、先日も三連休がありましたね。 道場生の皆さんは、それぞれの過ごし方をしたようです。 私は読書と着付けの練習、映画鑑賞（録画したもの）をして過ごしました。 武道の指導者を生業とすると、その研究に没頭するのが当たり前なのかもしれませんが、他の分野にも目を向けるようにしています。 着付けは母から教わっております(^^) 特に映画は「こうでなきゃいけない」ではなく、「こういう生き方もある」という内容が好きです。もしくは、悲しいけれどクスリと笑ってしまうような内容。 ムズカシイ文芸

２月２１日（土）の秋田市は朝から青空が見えました。去年の今頃はまだ雪が積もっていましたので（私の稽古日誌より）、「これでいいのかな・・・？」と少し心配するくらいの陽気です。 今日の稽古には中学生から６０代の方々が参加しました。 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、座り技正面打ち一教、座り技正面打ち二教、肩取り一教　でした。 稽古前に、中学生の方から「遅くなりましたが、バレンタインチョコです❤」とプレゼントをいただきました(^^) 律儀に毎年２月になると、お小遣いでこのプレゼントをしてくれました。 一方で、高校受験に向けて学業に専念するためいったん合気道はお休みするとのことでした。 小学生から稽古をしてきた彼女に来月から会えなくなることは寂しいことですが、正しい判断だと思います。 彼女は小学生のころから「自分はこういう人間になりたい」という目標をもってきた方です。それに向けて、迷いながらも自分で判断し、勉強を重ねております。 素晴らしい生き方だと思います。 私は「優先順位は自分、家族、習い事は３の次４の次でよいのです」と常々伝えて

２月２０日（金）は午後７時から「南部市民サービスセンターなんぴあ」（秋田市御野場）での武器稽古でした。 この日午前稽古に続いて２度目の女性（６０代）は、１月から始まった「なんぴあ」での稽古、皆勤賞です。スゴイ！＼(◎o◎)／！ いつもは木曜の夜稽古だけに参加する方も来てくれました(^_-)-☆ 今日の稽古は 太刀の素振り七本、合わせの稽古 杖（じょう）の素振り２本　でした。 「なんぴあ」での稽古が皆勤賞の方は昨年入門したばかりの方ですが、さすが素振りの形がよくなってきています。 継続は力なんだなあ、としみじみ感じます。 木曜夜の週一回ペースの方も集中して稽古していますので、久しぶりの武器稽古でしたがよい形で素振りができていました。 武器稽古は基本「えいーっ！」と掛け声を出すことがあるのですが、道場生たちは掛け声こそ勇ましいものの表情が笑顔。 「楽しいの？」とつい聞いてしまいました。 道場生「楽しくって楽しくって・・・(^^♪」 嬉しいですね～私もやりがいを感じます！ 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／

２月２０日（金）午前１０時からの稽古は、窓から次第に青空が見えてきました。 青空ってやっぱりいいものですね(^^♪ 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、後衿取り一教、後衿取り呼吸投げ、後衿取り入り身投げ、後衿取り四方投げ、後衿取り小手返し　でした。 「後衿取り」とは、後ろからがっちりと衿をつかまれて行う技のことです。 押さず（つんのめります）引っ張らず（自分の首がしまります）に正しい体さばきで動いて押さえ技や投げ技を行います。 合気道はそもそも一対多人数を想定する武道ですので、このように後技が数多くあります。 道場生も、いくつかある体さばきについて「最初の動きを思い出すまでが難しいんですよ」とこぼすこと(;^ω^) そんなときは、「メモを取る」ことをお勧めしています。 稽古したすべての技についてメモしなくてもよいです。 特に強調して「ここだけは」と念を押されたところについて、２～３行程度。 上記の道場生（６０代の男性）、ブツブツ「なかなか（言われた技の動きが頭に）出てこないんだよな」と言いつつも、できるよう

２月１９日（木）は１９時からの稽古でした。 今日の稽古は 体の変更、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、片手取り四方投げ、横面打ち四方投げ　でした。 先週、「四方投げ」という技が難しい様子を振り返り、今日は基本の「片手取り四方投げ」を徹底的に稽古しました。 しっかりと手刀を返すこと、手ではなく腹を中心として動くこと、膝を柔らかく腰を落としながら動くこと、相手の体が見えるところで投げること、つかんでいる相手の手首は相手の方に付けたままで投げること、、、やることが盛りだくさんです((+_+)) 私自身、修業時代に「一つの技でこれだけやることがあるのに、他の技も覚えるなんてどーするのよ～無理！」と思ったものでした。 しかし今は一人一人に丁寧に時間をかけて稽古します。 私が彼らの様子を見て「できたか」判断するより先に、本人たちの表情が「こうすればできるんだ」という表情に変わっていくのがわかりました。 「片手取り四方投げ」が各々できた様子を見て、次に応用技「横面打ち四方投げ」を稽古してもらうと、すんなりとできました。 指導者としても、「やった！」です(^^)

２月１８日（水）の午前１０時からの稽古は、女性が四人の参加でした。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、正面打ち一教、正面打ち入り身投げ、片手取り四方投げ　でした。 うち一人の方はまだ始めて間もないため、私とマンツーマン稽古。 他の三人の方々で、稽古をするように伝えました。 白帯三人の方々が、私にいちいち言われなくてもどれだけ稽古できるか。 マンツーマン稽古の傍ら目を馬のようにして見ていました(^^)/ ぎこちないところがあっても、大方はちゃんと落ち着いてできていました。 あとで「ここができなくて・・・」と質問を受けたところは、ほとんどが「半身」という姿勢を大切にすればできるところでした。 合気道独特の姿勢「半身」は、本当のところ身に付くまでに数年を要すると私は感じております。 おさえ技、投技を行うときに、「ウオーッ！投げたいよお！」という気持ちをグッとおさえるように伝えています（私もそんな思いをしたものです(;^ω^） 半身で動けるようになると、ウソのように満身の力を必要としなくなってきます。...

２月１７日（火）は秋田テルサ（秋田市御所野）のカルチャー教室「初心者のための合気道」でした。 午後５時半ころになってもまだ辺りが明るく、「日がすっかり長くなりましたねー」という会話が(^^) 今日の稽古は 太刀の素振り七本、気結びの太刀、体の変更、正面打ち一教　でした。 週一回のここでは、武器技と体術の両方を半々ずつ行っております。 武器技と体術の稽古は、それぞれにお好みもあるようです。 男性は柔道や空手、剣道を経験している方も少なくありませんので、体の動かし方に興味を示すことから体術を好む方が多いです。 一方、女性は武器技を好きな方が多いです。体力を要する武器技ですが、かっこよさに憧れるところもあるようです。 私は、「かっこよくなりたい」という動機も大事だと思います(^^)/ 私が「かっこいいなあ！」と感じるような合気道家の方々は、無駄な動きがなく「かっこいい」のです。 「かっこよさ」を目指して、ぜひ上達していってほしいと思います！ 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／ 合気道をはじめてみようという方、この週一回稽古からいかがでしょうか？

２月１６日（月）午前１０時からの稽古は、週末の暖かい陽気がまだ続いており、窓から青空が見られました。 このごろ白鳥の群れが北に帰っていく様子がたくさん見られます。 「春が近づいてますね～♪」 「昨日なんか暖かくて、ストーブつけなくてもよかったくらいでしたよ(^^)/」 とルンルンの気味の道場生たち。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸投げ二種、横面打ち一教、横面打ち入り身投げ、片手取り四方投げ　でした。 寒いとそれだけで体が縮みがちです。 暖かくなってきたためか、皆さん体の動きがよくなってきました。 今週は、投技に重点を置いてゆっくりと稽古していこうと思います。 なにより「稽古は愉快に」いきましょう！＼(^o^)／

２月１４日（土）はバレンタイン・デーでしたね(*^-^*)特にチョコの話題になることなく稽古に勤しむ道場生たち。 それよりも武器袋を手作りした道場生に、皆さん興味津々。 最初に２０代の女性が手作りの武器袋を用意した様子を見て、「私もやってみようかな？」とがんばったそうです。 彼女が作った武器袋は、民芸調の生地を二色配色して刺繍までしている手の込みよう。しかも裏地がまた、素敵なのです(^^♪あー写真撮らせてもらえばよかった。 画像の武器袋はかれこれ１０年以上使っている私の武器袋。なくしやすい、忘れ物しやすい私ですので、派手目の柄です(;^ω^) 男性の道場生は「武器袋を用意するなら、木剣・杖・短刀すべてが収納できるようなものを！」と実用性を重視したり、武器袋の表面に入れる座右の銘に凝ったり、かっこいい風呂敷に包んで使っていたり、様々な方がおります。 皆さんそれぞれに自分のスタイルがあって、素敵。 今日の稽古は、 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、横面打ち一教、横面打ち入り投げ、座り技呼吸法　でした（武器袋の話題をしたのに

２月１３日（金）１９：００～は「南部市民サービスセンターなんぴあ」（秋田市御野場）での武器稽古でした。 今回は 太刀の素振り七本、合わせの一～三、気結びの太刀　でした。 前回ここでの稽古は「気結びの太刀」の途中まででしたが、今日は全員が最後の動きまで稽古できました。 今日は午前の稽古とこの時間の稽古で２回目という猛者の方もおり、皆さん頼もしいです(^^)/ 若い女性は両手のひらに汗をかいて木剣を振っていました。 ですが、武器技は体術以上に体力を要する稽古です。 途中水分補給休憩をしながら(*^-^*) 帰りはくれぐれもお気をつけてお帰りくださいね。 「稽古は愉快に」比較的暖かい一日でした＼(^o^)／

２月１３日（金）１０：００～は久々の青空日和でした（写真のような空でも青空がのぞいていれば「秋田は晴れ」）。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、正面打ち一教、正面打ち入り身投げ、座り技呼吸法　でした。 秋田の冬は鉛色の空が長く続いて、気分も鬱々となりがちだよね、という話題に。 昨日稽古に参加した若い女性門下生は、冬の時期になると頭痛がしたり、気分が滅入ったりするそうです。 道場生「今日は落ち込んでいました・・・」 私「どうしたの？仕事か恋愛か？（ガサツな私）」 道場生「太陽が見えなくて・・・」 私「休みの日は、朝何時に起きてるの？」 道場生（ドキッ！とした表情） 私「昼まで寝てるんじゃないでしょうね？」 道場生「・・・寝てます(-_-;)」 私「休みの日も毎朝決まった時間に起きることですよ。家の用事を手伝って動くといいですよ。」 道場生「・・・洗濯は、しました。」 私「自分の分だけでしょう？」 道場生（ドキッ！とした表情）「自分の分です・・・」 私「それはお手伝いとは言わないのよ～」 私は毎日ほぼ決まった時間に起

２月１２日（木）は１９：００からの稽古でした。 昨日まで温かく感じられた陽気が一転、「今日は寒かったね～」と言いながらやってきた道場生たち。たくましいです！ 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、後衿取り一教、後衿取り呼吸投げ、座り技呼吸法　でした。 このうち、三級と四級向けの方々に「横面打ち四方投げ」を稽古していただいたのですが、うまく要領がつかめず「ウンウン」うなっている(;^ω^) 「四方投げ」は、そもそもそれ自体が難しい基本技です。 四方を向いて投げる投げ技です。 基本技の「片手取り四方投げ」で動きを確認してから、一歩進んだ「横面打ち四方投げ」に進むことにしました。 できないことがあっても、焦りは禁物です。 稽古は地道に行うより近道はありません(*^-^*) 皆さんで一緒に進めば大丈夫！ 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／

２月１０日（火）の秋田市は気温が上がり、路面の雪がだいぶとけました。 住宅街のある小路にはまだ厚く雪がつもっていたところがザブザブ状態ですのでまだ油断できませんが、確実に春が近づいていることを感じます(^^) さて、今日の秋田テルサ（秋田市御所野）で行われた「初心者のための合気道」教室では、 太刀の素振りの一、二、三、五、気結びの太刀、正面打ち一教　を稽古しました。 週に一回の合気道教室では、武器技と他術の基本中の基本をお伝えすることに尽力しています。 冬コースから重点を置いていた「正面打ち一教」という技を、全員が自ら動いてできるようになることを目標に（私の中で(;^ω^)）稽古してきました。 今日は「表技」を、皆さんでできるようになりました。 嬉しい！＼(^o^)／ 合気道の稽古は、薄皮一枚ずつの積み重ねが、あるときドーンと進歩するものです。 来週は「裏技」に進みたいと思います。 太刀の稽古も「気結びの太刀」を、全員がもう少しでできそうです。 帰りがけ、会員の方に「おもしろい♪」と言われてますますヤル気がでました(*^-^*) 「稽古は愉快に」

２月９日（月）午前１０時からの稽古に、先週の寒稽古に参加した道場生がいつもどおり元気に来てくれました。 皆さん、いろいろな道場の方々との稽古は楽しく、かつとても勉強になったとのことでした。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、ここから五級向けの方には正面打ち一教、正面打ち入り身投げ、片手取り四方投げ、二級向けの方には後両肩取り一教、後両肩取り呼吸投げ、後両肩取り四方投げ、後両肩取り小手返し、そして皆さんで座り技呼吸法　でした。 二級を目指している男性は、片道８０ｋｍを週に２日通ってきます。 距離的にも時間的にも稽古に通えるのは週に２日。 その男性と昨年夏に稽古した後技をどの程度覚えているか、今年に入ってからずっと復習稽古しております。「まだ自信がないんですよ」と仰るのですが、これが思い出してできるようになってきました。よくばって、難度の高い技も行いましたが、数回稽古してコツをつかんでくれました。 五級を目指して稽古している女性は、昨年末の手術を無事に乗り越えてゆっくりペースで稽古しています。半身の足の動きにすっかり

２月８日（日）の秋田市は早朝ー５℃、アスファルトが見えていた道路は雪がまた積もり、真っ白になりました。寒稽古の最終日にふさわしい天気となりました(;^ω^) 前半の午前９時半～１０時半は横手合気会の会長小松田紘史先生による御指導でした。 普段の稽古の中で、教わった通りに動いても技がうまくできないときがよくあるものです。 姿勢のあり方や体の使い方について、小松田先生ならではの（整骨院の先生です）お話がありました。 半身の立ち方、膝行（頭を上下させずに前を意識する）、体の変更、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法　でした。 後半の午前１０時半～１１時半は秋田県合気道連盟会長の北嶋貞好先生（錬正館）による「二人取り」でした。 北嶋先生はとにかく基本技のみならず基本技から発展する様々な変化技の技数が豊富です。 この寒稽古では、様々な変化技を学ぶ機会となりました。 他道場の方々と三人一組での稽古も、楽しいものでした(^^) 今年一月、本部道場（東京都新宿区）の鏡開き式で秋田県から六段に昇段した方が二名おりました。 一人は県立武道館道場の室田正道先生、一人は武産

２月７日（土）の県内合同寒稽古、前半１４：００～１５：００は私が担当させていただきました。 ここでは「肩取り」の技をテーマとしました。 実は、今から〇年前、初めて私がこの寒稽古の指導者をやらせていただいたときも「肩取り」でした。 あの頃は緊張してなにをやらかしていたことか(；ﾟДﾟ)・・・ あれから数年たち、「合気道浩然館」を立ち上げ、今一度原点に立ち返った気持ちでこの「肩取り」を再び選びました。 体の変更、気の流れ、肩取り一教、肩取り二教、肩取り呼吸投げ、肩取り四方投げ、肩取り小手返し　でした。 後半１５：００～１６：００は能代合気会会長の小川誠二先生でした。 同じ専門道場で育った大先輩です。 体の変更、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、両手取り呼吸投げ二種　でした。 合気道の創始者植芝盛平翁が「半身」という姿勢をどのように変化させてきたのか・その変化の理由、自分の中心を意識すること、自分の軸がしっかりしていれば相手がつかんだり、打ったりして来てもそれはすでに相対したときに勝負は終わっていること、その研究稽古等、盛りだくさんの内容でした。...

２月６日（金）は、またまた日中の気温が氷点下になりました。 とけかけていた雪がバリバリに凍り、雪が積もってきた様子に、「春よ、早くこい」と願うばかり(;^ω^)寒稽古会場の武道館内は暖房が効いております。 前半は武産塾合気道修練道場の小杉匠先生による「後両肩取り」の稽古でした。 気の流れ、体の変更、後両肩取り呼吸投げ二種、後両肩取り一教、後両肩取り小手返し　でした。 腕で投げるのではなく、腰を使って動くようにとの説明に、皆さんそれぞれに汗を流しました。 後半は秋田カルチャースクール合気道教室の平塚悟先生（連盟理事長）による「杖取り」でした。 杖取り（呼吸投げ数種、角落とし、四方投げ表技）でした。 前から突いてくる杖（じょう）を、よける動きではなく、半身での腰の使い方について説明がありました。 武器取りは怖いです(；ﾟДﾟ) こちらは徒手（武器なし）で、前から打ってきたり突いてきたりする武器を、「どうやってとるというのよ！無理！！！」と、若い頃は思ったものでした。 しかし実は正しい半身の姿勢、と体さばきで安全に行うことができる技です。...

２月６日（金）の午前稽古は、寒稽古を意識して「肩取り」を中心に稽古しました。 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法、肩取り一教、肩取り二教、肩取り呼吸投げ、肩取り四方投げ　でした。 合気道は二人一組での稽古で（最終的には多人数を想定した武道です）、手首や腕、袖口、肩、衿などをがっしりとつかまれた状態から独特の体さばきでおさえ技や投げ技を行います。 その際に、つかまれているところを力でもぎ取る、ということをせずにいかに行うかがポイントの一つです。 合気道をはじめて一年以内という道場生も少なくありませんが、落ち着いてゆっくりと一つ一つの技を行うことができました(^^)/ 合気道は自分の重心をどこにおくか、自分の中心はどこであるべきか、稽古の中で咀嚼しながら身に付けていきます。 私はあまり説明を多くいたしません。 説明は必要最低限とし、自分からの気付きを増やしていただきたいという思いからです。 今日は稽古の中で、「観る」ということを道場生たちにお伝えしました。 指導者が話すことばかりに気を取られず、指導者の指先、足の向き、姿勢をよく

２月５日（木）、昨日から秋田県立武道館で行われている寒稽古の二日目です。 今日前半は天地塾の猿田司先生でした。 「入り身」「転換」という「体捌き」をテーマに、主に相手から打ち込んで来る正面打ちという技の中で、稽古をおこないました。 合気道は、向かい合ってつかみ合ったり打撃や蹴りをおこなったりする動きを行わず、相手の横に並んだり、後ろに入る動きをします。 このような動きを行うには、半身という立ち方と、「体捌き」が重要になります。 投げ技を行う以前の体捌きについて、勉強になりました。 後半は武産塾合気道修練道場の金昌千世先生でした。 テーマは「組太刀」です。 そもそもの剣のもち方、振り方についてのお話から、二人一組で行う「組太刀」の稽古に進みました。 今日の寒稽古では組太刀五本とそれぞれの変化技を稽古しました。 これらを行うには七本の素振りと、何種類もの太刀の合わせ稽古が前提です。 体術と共に、武器技もまた合気道にとって欠かせない稽古なのです。 明日は寒稽古中盤、また別の講師の先生方による御指導になります。 今週末からまた冷え込む天気予報ですので、体

全部漢字の表記タイトルになってしまいました、ゴメンナサイ。 今日から秋田県合気道連盟主催の合同稽古「県内合同寒稽古」が、秋田県立武道館ではじまりました。 初日の今日は、秋田市、男鹿市を中心に２０人が集まりました。 前半の１８：３０～１９：３０は、合気修練道場の道場長 河辺竜作先生による「片手取り」の稽古でした。 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、片手取り入り身投げ三種、片手取り四方投げ、片手取り天秤投げ　でした。 合気道は一対多人数を想定した武道ですが、稽古はまず一対一による「片手取り」の稽古から始まります。 この寒稽古では「入り身投げは相手と同じ方向を向いて」等、片手取りによる基本技を今一度、見直すことができました。 後半の１９：３０～２０：３０は、武産塾合気道修練道場の田中満先生による「正面打ち」の稽古でした。 体の変更、気の流れ、正面打ち呼吸投げ、正面打ち入り身投げ、正面打ち一教、正面打ち四方投げ、正面打ち小手返し　でした。 「正面打ち」もまた、合気道の重要な基本技の一つです。 この寒稽古では普段稽古している正面打ちの技からさらに一歩踏