４月２月（木）の秋田市は気温が６℃～７℃と「寒かった」ですね(*´ω｀) 桜の木はつぼみがふくらんできましたが、寒さ対策しっかりしましょう。 １９時からの稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、諸手取り一教、座り技正面打ち三教、座り技正面打ち四教、立技正面打ち二教　でした。 今日は投げ技は呼吸投げのみとして、おさえ技を重点的に稽古しました。 当道場の稽古はホノボノしている方だと思いますが、稽古中は厳しく指導する場面があります。 「できないから」ではなく、「よりレベルを引き上げていく」ためです。 ですから「ここはよくできている」ところ、「ここができていない」ところ両方をはっきりと伝えます。 そして「ここをこうするともっとよくなる」と、具体的に理解できるように、必ず一緒に稽古します。 厳しく指摘すると、道場生たちは(ﾟДﾟ;)という表情になりますが、要求されたところが理解できるようになると(*^_^*)という表情（多分）。 最後はまたホノボノムードになるわけです。 今日も少しでも「そうだったのか！」と気が付くような稽古ができてい

４月１日（水）１７時からの少年部稽古に、待望の仲間ができました！ 小学３年生の男の子です。 一昨年から稽古している小５少年（３月までの小４少年）は大喜び～＼(^o^)／！ さっそくお互いに自己紹介。 好きな勉強や食べ物等のお話をしていました。 今日の稽古は 太刀の素振り、体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ　でした。 いつもよりも技数は少なめ。 年齢問わず初心者の方には必ず「受身」で転がり方を覚えていただきます。 四種の手首の運動も、つかみ方を確かめながらゆっくりと練習しました。 小３少年は私の顔を見て「はい」と返事をする方です。 素直な方はグンと上達しますので、楽しみです(^^♪ 小５少年も、先輩として大活躍。 受身や膝行、呼吸投げのお手本、さすがです！ 小５少年が合気道を始めたのも、小学３年生からでした。 「ぼくと同じ３年生なんだ」と嬉しそう(*^-^*) 今年はさらに稽古が楽しくなりそうだね。 稽古が終わり、着替えをしているときに 私「今日は着替えが早く終わったら、いいこと（オヤツのプレゼント）あるかもよ？」 少年たち「・・・（黙々と着替え

４月１日（水）の秋田市は前日の雨が落ち着き、曇り空でした。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法変化、諸手取り一教、片手取り一教、片手取り入り身投げ二種、座り技呼吸法　でした。 先週から行っている「手刀の返し方」と、「入り身投げ」の動きについて今回のポイントとしました。 「入り身投げ」には「入り身一足」という相手の後ろに入る動きがあります。 私が真剣に「ここでこうして・・・」と説明しているときに、 道場生たちは「・・・(^^♪」と、なーぜか全然違う反復横跳び。 「ちがいま～す＼(◎o◎)／！」と私。 間違えているのだけれど、楽しそうな様子に「いいか(^^)」という気持ちになりました。 （もちろん間違えて覚えているところは、正しい動きに訂正しました） 教え込もうと熱心になるあまり、相手に伝わるどころか緊張させてしまうことはしたくありません。 正しく伝える、されど楽しみながら。 そこの塩梅を忘れずにいたいと思います。 新年度も「稽古は愉快に」ですね＼(^o^)／

３月３０日（月）の秋田市は、明るく暖かい日差しの中での稽古でした。 午前１０時からの稽古に４０代～６０代の方々が参加。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、片手取り一教、片手取り二教、片手取り回転投げ　でした。 私の稽古はすぐに投げ技に進まず、体の変更と固め技という押さえ技の稽古に時間を掛けます。 固め技で体さばきが身に付いてはじめて、投技の動きがスムーズになります。 この遠回りこそが、年齢や性別に関係なくできる合気道という武道を目指せるものと信じています。 皆さんだいぶ「一教」が身に付いてきましたので、今日は「二教」に進みました。 「二教」は手首を鍛錬する稽古方法です。 相手を痛めつけるのではなく、鍛錬しあう稽古方法。 「二教」以上をすでに稽古している道場生は、「二教」と聞いてニヤニヤ(*^^*) 初めて「二教」を稽古する道場生は「？」の表情(・_・) そして「二教」の稽古が進むにつれて、皆さんの表情が( ﾟДﾟ)！から(*´▽｀*)♪に・・・✨ 私「二教は技を行う人も掛けられている人も、息を吐きましょうね」とい

３月２８日（土）は午前１０時からの稽古。 朝は肌寒かったのですが、稽古が始まるころにはグングン気温が上がり、道場は暖かく感じました。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法変化技、座り技正面打ち三教、横面打ち入り身投げ二種、横面打ち四方投げ、横面打ち小手返し　でした。 二級を目指す方と、三級を目指す方との稽古でしたので、呼吸法の稽古のあとは座り技から始め、続けて立技の投げ技を行いました。 終盤に、 私「さあ、次は小手返しやりますよ～」 道場生「小手投げ？(#^^#)（※相撲の決め技です）」 私「・・・相撲じゃないよ。小手返し！」 道場生「間違えました～」 という会話もありましたが、小手返しを含む投げ技は無事に皆さんできるようになってきました(;^ω^) 自由技に進むまであと少し、ですね。 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／

３月２７日（金）の３回目の稽古は「南部市民サービスセンターなんぴあ」（秋田市御野場）での武器稽古でした。 午前稽古に参加した方がここでも参加。 今日の稽古は 前半が太刀の素振り七本、組太刀の一、 後半が基本の杖五本、六の杖、五の杖の合わせ　でした。 「なんぴあ」での稽古はこれまで太刀の稽古を中心としてきましたが、皆さんだいぶ動きが良くなってきました。 春からは太刀の稽古と杖（じょう）の稽古を半々に行うことにしています。 武器技も安全第一。 私の稽古は剣も杖も素振りに一番時間をかけます。 打ち合う稽古では、はじめはお互い遠すぎるくらい離れて思い切り振り、徐々に間合いを近づけていきます。 女性の道場生たちも、男性に負けない強い素振りができるようになってきました。 これからが楽しみです。 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／

３月２７日（金）２回目の稽古は１７時からの少年部。 春休み中の小４少年、お母様と一緒に元気に来ました(^^) 「今日は離任式に行ってきました」とのこと。 まもなく５年生、ドキドキワクワクですね。 さて今日の稽古は 基本の杖二十本、体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法　でした。 最後のリクエスト稽古（３月のみのスペシャル）ということで、武器技は水曜に続いてまたも杖（じょう）の稽古。 水曜は「基本の杖二十本」のうち、おしくも十九本で終わってしまったことが悔しかったそう。 特に最後の二本「左流れ返し打ち」「右流れ返し突き」を、なんとしてもできるようになりたいとのことでした。 私「基本の杖二十本が全部できるようになったら、今年は組杖にチャレンジしますか？」 小４少年「やりたいです！」 私「十三の杖もできるようにならないとね」 小４少年「やります！」 私「体術も、いろいろな技を覚えていこうね」 小４少年「がんばります！」 ということで、早くも今年の目標は「組杖」を目指すことになりました。 因みに昨年は「三十一の杖」を稽古して、演武大会で演武

３月２７日（金）の秋田市は曇りから徐々に青空が広がり、お天気となりました(^^)/ 暖かいと、気持ちも体もノビノビしますね。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法変化技、座り技正面打ち一教、立技正面打ち二教、正面打ち四方投げ　でした。 当道場の年齢層は、合気道を始める年齢が６０歳前後の方々が少なくありません。 ほとんどの方が合気道どころか武道の初心者です。 いちばん気を付けることは、「ケガを絶対にしないこと」です。 私もそうですが（五十肩です(*^▽^*)）年齢が上がるにつれて、肩や腰、膝が思うように動けなくなるものです。 ですから初心者としてはじめに覚えることは、「受身」。 丸く転がることです。技の稽古はそれから。 また、合気道には「座り技」があります。 殿中（屋内）を想定した稽古方法です。 そのために、膝行（しっこう）という稽古を行います。 私は股関節や足の具合が悪い方には強いることをしません。 健康のために行うはずが、ケガをしては本末転倒ですから。 しかし・・・「やってみたいんですよ」と、私の道場生たちはヤ

３月２６日（木）の秋田市は前日と打って変わって朝からドンヨリした空模様。 雨も降り、寒さが少し戻りました。 １９時からの稽古には防寒着を着込んだ道場生たちが来ました。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法変化技、座り技正面打ち二教、座り技正面打ち三教、片手取り回転投げ二種、天地投げ、座り技呼吸法　でした。 先週の続きとして、三教は座り技で行いました。 年度末の今。 仕事が忙しく、稽古に来られない道場生もおります。 優先順序を間違えず、ご自分の身の回りを最優先にしていただけたらと思います。 習い事は３の次、４の次です。 来たくても来られずに悔しい思いをしている道場生、焦らず今はガマンです。 余裕ができたらまた、お出でくださいね(^^)/ お待ちしておりますよ！ また「稽古は愉快に」しましょう！＼(^o^)／

３月２５日（水）の１７時からは小学４年生とそのお母様との少年部。 ３月中は小４少年のリクエスト月ということで、本日は杖（じょう）の稽古でした。 杖の稽古といえば、やはり素振りである「基本の杖二十本」です。 先日も基本の杖をどれだけ思い出してできるか稽古しましたが、今日の稽古は先日と様子が違いました。 基本の杖一～十本目までは名称を順番通りに言いながらできました。 十一本目からは名称がスラスラとは出にくいものの、「片手の部」三本、「八相」五本ができていたのです！ 私「山にこもって、修業していたのですか？」 小４少年「・・・（ニヤリ）」 私「すごいじゃないの、この前よりもできていますよ！」 小４少年「えっと・・・ありがとうございます！」 照れながらも、嬉しい笑顔でした。 一緒に稽古しているお母様も息子に負けじと、一生懸命。 お互いによきライバルなのであります(*^▽^*) 合気道をはじめてまもなく２年目、４月から５年生になる少年。 今から新学期が楽しみな様子です。 おっと、肝心の稽古はまたしても私の時間配分が悪く、「基本の杖二十本」・・・とはいかず十

３月２５日（水）の秋田市は快晴＼(^o^)／！ 朝から青空となり、午前１０時からの稽古は暖房いらずとなりました。 朝から晴れると、それだけで気持ちがいいものですね(^^) 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法、両手取り呼吸投げ、片手取り一教、片手取り小手返し、座り技呼吸法　でした。 技によって手刀の返し方がそれぞれあること、同じ手刀の返し方で使える技についてをポイントとしました。 ところで当道場で使用している木剣には柄に「合気」の焼き印が押されています。 先日、これを「合格」と読んでいた方がおり、私は「ＪＩＳマークではありませーん！」と強く否定いたしました((+_+)) 今日その話題をしたところ、ここの道場生たちの反応も「・・・(;´･ω･)」怪しい。 改めて焼き印についてしっかり見るようにお伝えしました。 技のことばかりに目が向いていた私。 まだまだ指導力不足を痛感します・・・が、みんなで大笑い。 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／

３月２４日（火）１９時からは、秋田テルサ（秋田市御所野）のカルチャー教室「初心者のための合気道」です。 この日は１月からの「冬コース」最終日でした。 ただ今１０代～７０代男女の方々が１０名で稽古しています。 今日の稽古は武器技が「太刀の素振り七本」と「気結びの太刀」。 体術が「体の変更」と「正面打ち一教」　でした。 週一回の稽古の中でも質の高い稽古を目指しています。 その分、技数はコースごとに武器技と体術の内容を厳選して行います。 武器技の「気結びの太刀」は、今日稽古の終わりに皆さんに演武をしていただきました。 途中、お仕事や体調不良等で皆勤賞になる方は少ないものです。 皆さん緊張しながらも、週一回ずつの積み重ねで演武した「気結びの太刀」。 皆さんしっかりした形でできました！👏 稽古の成果をご覧ください！ 今日も「稽古は愉快に」でした＼(^o^)／ ４月７日（火）より春コースがはじまります。 合気道をはじめてみようという方、この週一回稽古からいかがでしょうか？ 春から新たな気持ちで合気道をはじめてみようかな、というお気軽な気持ちでぜひお出でくだ

３月２３日（月）の午前１０時からの稽古には４０代～６０代の男女の方々が参加でした。 昨日の秋田県合気道連盟県内合同昇段審査会および稽古会に参加した方も元気に参加。嬉しいことです(^^) 今日の稽古は 二級から四級を目指している方々には 体の変更、気の流れ、両手取り呼吸投げ二種、片手取り一教、横面打ち四方投げ 五級を目指している方には 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、正面打ち一教、正面打ち入り身投げ　でした。 技数が少なくなっていますが、今はいくつかの体さばきの基本を身に付ける大事な時です。 特に二級への昇級にはこの体さばきが身に付かないと、自由技へと進むことが難しいのです。 今日は腰のひねりだけでなく手刀の返し方をポイントとしました。 また、四方投げで「頭を抜かない」こととはどういうことか。 このごろは私から一方的に教わるだけではなく、皆さんお互いに考えながら稽古している様子が見られます。よい雰囲気だと思います(*^-^*) そして最後には「あー、そういうことか！」と納得することが１つでもあると嬉しいです。 今日もそんな稽古

三連休最終日の３月２２日（日）は午前９時半から「秋田県合気道連盟　令和七年度県内合同昇段審査会・稽古会」が開催されました。 受験者は三段を受検する方が「能代合気会」から一名。 一名とはいえ、週に４回の稽古を積んできた７０代の女性です（！） 合気道浩然館の女性たちにもぜひ審査会から参観するように呼びかけました。 体の変更、気の流れ、呼吸投げ・・・審査の先生に言われた技について、動じずよどみない動き。 審査の先生が一言、「座り技一教から四教」と言われると、ぐらつくことのない膝行でした。 「後衿取り」「後両肩取り」等も、技数が豊富で素晴らしい。 「二人取り」 受けを務めたのは男性ばかりでした。 半身の残身が美しく、力強さを感じます。 私が三段を受験したときは、この「多人数掛」で体力を消耗しました。 この方は、自分から前へ、前へと向かっていきます。 「短刀取り」 「太刀取り」 「杖取り」 「組太刀」五本 「組杖」十本 この日、能代合気会から来た応援メンバーが、なんと２０人。この日昇段審査会・合同稽古会に集まった全体の半数です。 能代合気会の日頃の結束力を

３連休真っただ中の３月２１日（土）は午前１０時からの稽古でした。 昨晩は雷＆暴風雨で、「停電しないだろうか・・・」と不安でしたが、この稽古時間には少しずつ青空が。 我が家の「雪割草」も、ニコニコと咲いてくれました(^^)/ 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法、片手取り一教　でした。 いつもより少し技数自体は少ないのですが、「片手取り一教」の体さばきが「袖取り一教」「肩取り一教」等の体さばきとほぼ同じであることと、「二教」「三教」等へと技が広がっていくことをポイントとしてじっくりと稽古しました。 ところでこれまで道場生からよく受けた質問として、 女性から「私は手が小さいので大きな男性の手をつかむことができません」「相手が重いので投げることが大変です」 逆に男性から「女性を投げようとすると、くるりと回って逃げられます」「女性がつかんでいた手がすぐに離れてしまいます」 私は身長１５４．９㎝（なぜか１５５㎝ではない）、体重４６㎏です。 若い頃は、 身長を伸ばそうと牛乳を飲み過ぎて、お腹をこわしました((+_+))...

３月１９日（木）は午後７時からの稽古。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法変化技、正面打ち三教、片手取り一教、片手取り回転投げ二種、座り技呼吸法　でした。 今日のポイントとして、前半は「三教」の手足の動き、つかみ方。後半は「片手取り一教」と「片手取り回転投げ」の体さばきの区別でした。 昨年５ヵ月ブランクのあった方は、週３回のペースで稽古を続けるようになり、「こういう稽古をしていたんですね」と、少しずつ思い出してくれています(^^) 稽古の終わりに「またすぐに忘れちゃうかも・・・」と弱気な様子でしたが、大丈夫！ 忘れながらまた稽古して、徐々に体が覚えてくれます。 私も負けず劣らずの忘れんぼですから。 受身は後ろ受身、前受身、横受身といろいろな形がありますが、一番大事なのは「頭を打たずに丸く転がること」です。 安全第一！ そして、慣れてきたら片手をついてすぐに起き上がれるようにしていきましょう。 膝を両手で抱えて転がるのは可愛いかもしれませんが、多人数掛での掛稽古では危険です。 受身も基本をおさえていきましょう。.

３月１８日（水）の１７時からは少年部の稽古でした。 といいましても、小学４年生の少年とそのお母様との稽古です。 今日はお母様が体調不良とのことで、少年のみの参加でした。 そこに、小学２年生の少年が御両親と見学に来てくれました。 さあ小４少年、いつものように稽古できるでしょうか？＼(◎o◎)／！ 今日の稽古は 太刀の素振り、太刀の合わせ、体の変更、片手取り呼吸投げ、座り技呼吸法　でした。 準備運動から見学の小２少年には体験してもらいました。 「１、２、３・・・」と小４少年は見学の小２少年に合わせてゆっくり目に号令をかけてくれます(^^) 小２少年は丸く転がる受身も腹筋がしっかりしていて、上手にできました。 前回り受身、後ろ回り受身、膝行は、小４少年がやっている様子に真剣な表情。 さあ稽古という前に、まず礼法から始めました。 膝を少し開いた三角座りをして、丁寧に両手をついて「お願いします」と礼をします。 二人とも、立派な礼です。 小４少年のリクエスト（今月はリクエスト月です♪）で武器技は剣。 初めて振る木剣にドキドキの表情でしたが、三人で素振りをしま

３月１８日（水）の午前１０時からの稽古は、少し体を動かすと寒さを感じることはありませんでした。 水分補給に氷水の水筒をもってくる方がいます(;´･ω･)これはさすがにまだ早いような・・・。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法変化技、座り技横面打ち一教、立技横面打ち四方投げ、座り技呼吸法　でした。 稽古を始める前に、「合気道はそもそも一対多人数を想定した武道」であることについて、「自由技」を実践しました。 私「皆さん立って、私を前後左右囲んでください」 道場生たち（・・・？いぶかしげな表情で私を囲む） 私「皆さん、横面打ち、正面打ち、突きで私をやっつけに来てください♪」 道場生たち「・・・！」 座っている私に対して、道場生たちには立った姿勢で、いろいろな攻撃をしてもらいました。 敵に囲まれたら避けて逃げながら技を行うのではなく、自分から前へ前へと向かっていくこと、膝行は立技と同じような体さばきで行うことを伝えました。 目を丸くしている道場生たちに、いずれは四方投げ、入り身投げ、小手返し・・・等の「自由技」を行える

３月１６日（月）の午前１０時からの稽古には４０代から６０代の方々が参加しました。 年齢性別が関係なく稽古できる合気道。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、袖取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、諸手取り一教、突き小手返し　でした。 前半は諸手取り呼吸法の体さばきから「一教」という押さえ技に応用できるところをポイントにしました。 後半は「小手返し」という投技について、「胸取り」「短刀取り」などの技との共通点をポイントとしました。 新しい技を教わるときに、漠然と教わってもつい忘れがちです。 忘れてもよいのですが（かくいう私も忘れんぼです(*´ω｀*)） できるだけ 「このときに指先をこう向けるんだ」 「あ、これはあれと同じ体さばきでいいんだね」等という具合に整理できるようにお伝えしています。 私「今日は難しすぎたかな？」 道場生「いえ、技数が増えてもおもしろいですよ♪」 頼もしい道場生の皆さんです(^^) ところで、先日のブログに記載したクリスマスローズが無事に咲いてくれました。 ちなみに白だと思い込んでいたのですが、黄色でした。...

３月１４日（土）午前１０時からの稽古には２０代～６０代の女性が５人の参加でした。 年代は様々な方々ですが、女性ばかりですとなにやら雰囲気が明るいものです(*^-^*) ジェネレーションギャップなんて関係なく、皆さん仲が良いのがいいですね。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、袖口取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法二種、座り技横面打ち一教、座り技呼吸法　でした。 見取り稽古の途中で、 私「ここで姿勢をよく！」 道場生たち「・・・！（座って見ている皆さんが背筋を伸ばす）」 私「そうじゃないのよ、技の動きの中での話ですよ・・・((+_+))」 道場生たち（爆笑(*^▽^*)） なんて場面がありました。 真剣に見ていながら少～し私とずれている皆さんですが、これが楽しい雰囲気なのです。 続けてきた「横面打ち」、今日から座り技での稽古を始めました。 ゆっくりは早い、真剣に楽しく！ 今日も「稽古は愉快に」できました＼(^o^)／