２月９日（月）午前１０時からの稽古に、先週の寒稽古に参加した道場生がいつもどおり元気に来てくれました。 皆さん、いろいろな道場の方々との稽古は楽しく、かつとても勉強になったとのことでした。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、ここから五級向けの方には正面打ち一教、正面打ち入り身投げ、片手取り四方投げ、二級向けの方には後両肩取り一教、後両肩取り呼吸投げ、後両肩取り四方投げ、後両肩取り小手返し、そして皆さんで座り技呼吸法　でした。 二級を目指している男性は、片道８０ｋｍを週に２日通ってきます。 距離的にも時間的にも稽古に通えるのは週に２日。 その男性と昨年夏に稽古した後技をどの程度覚えているか、今年に入ってからずっと復習稽古しております。「まだ自信がないんですよ」と仰るのですが、これが思い出してできるようになってきました。よくばって、難度の高い技も行いましたが、数回稽古してコツをつかんでくれました。 五級を目指して稽古している女性は、昨年末の手術を無事に乗り越えてゆっくりペースで稽古しています。半身の足の動きにすっかり

２月８日（日）の秋田市は早朝ー５℃、アスファルトが見えていた道路は雪がまた積もり、真っ白になりました。寒稽古の最終日にふさわしい天気となりました(;^ω^) 前半の午前９時半～１０時半は横手合気会の会長小松田紘史先生による御指導でした。 普段の稽古の中で、教わった通りに動いても技がうまくできないときがよくあるものです。 姿勢のあり方や体の使い方について、小松田先生ならではの（整骨院の先生です）お話がありました。 半身の立ち方、膝行（頭を上下させずに前を意識する）、体の変更、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法　でした。 後半の午前１０時半～１１時半は秋田県合気道連盟会長の北嶋貞好先生（錬正館）による「二人取り」でした。 北嶋先生はとにかく基本技のみならず基本技から発展する様々な変化技の技数が豊富です。 この寒稽古では、様々な変化技を学ぶ機会となりました。 他道場の方々と三人一組での稽古も、楽しいものでした(^^) 今年一月、本部道場（東京都新宿区）の鏡開き式で秋田県から六段に昇段した方が二名おりました。 一人は県立武道館道場の室田正道先生、一人は武産

２月７日（土）の県内合同寒稽古、前半１４：００～１５：００は私が担当させていただきました。 ここでは「肩取り」の技をテーマとしました。 実は、今から〇年前、初めて私がこの寒稽古の指導者をやらせていただいたときも「肩取り」でした。 あの頃は緊張してなにをやらかしていたことか(；ﾟДﾟ)・・・ あれから数年たち、「合気道浩然館」を立ち上げ、今一度原点に立ち返った気持ちでこの「肩取り」を再び選びました。 体の変更、気の流れ、肩取り一教、肩取り二教、肩取り呼吸投げ、肩取り四方投げ、肩取り小手返し　でした。 後半１５：００～１６：００は能代合気会会長の小川誠二先生でした。 同じ専門道場で育った大先輩です。 体の変更、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、両手取り呼吸投げ二種　でした。 合気道の創始者植芝盛平翁が「半身」という姿勢をどのように変化させてきたのか・その変化の理由、自分の中心を意識すること、自分の軸がしっかりしていれば相手がつかんだり、打ったりして来てもそれはすでに相対したときに勝負は終わっていること、その研究稽古等、盛りだくさんの内容でした。...

２月６日（金）は、またまた日中の気温が氷点下になりました。 とけかけていた雪がバリバリに凍り、雪が積もってきた様子に、「春よ、早くこい」と願うばかり(;^ω^)寒稽古会場の武道館内は暖房が効いております。 前半は武産塾合気道修練道場の小杉匠先生による「後両肩取り」の稽古でした。 気の流れ、体の変更、後両肩取り呼吸投げ二種、後両肩取り一教、後両肩取り小手返し　でした。 腕で投げるのではなく、腰を使って動くようにとの説明に、皆さんそれぞれに汗を流しました。 後半は秋田カルチャースクール合気道教室の平塚悟先生（連盟理事長）による「杖取り」でした。 杖取り（呼吸投げ数種、角落とし、四方投げ表技）でした。 前から突いてくる杖（じょう）を、よける動きではなく、半身での腰の使い方について説明がありました。 武器取りは怖いです(；ﾟДﾟ) こちらは徒手（武器なし）で、前から打ってきたり突いてきたりする武器を、「どうやってとるというのよ！無理！！！」と、若い頃は思ったものでした。 しかし実は正しい半身の姿勢、と体さばきで安全に行うことができる技です。...

２月６日（金）の午前稽古は、寒稽古を意識して「肩取り」を中心に稽古しました。 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法、肩取り一教、肩取り二教、肩取り呼吸投げ、肩取り四方投げ　でした。 合気道は二人一組での稽古で（最終的には多人数を想定した武道です）、手首や腕、袖口、肩、衿などをがっしりとつかまれた状態から独特の体さばきでおさえ技や投げ技を行います。 その際に、つかまれているところを力でもぎ取る、ということをせずにいかに行うかがポイントの一つです。 合気道をはじめて一年以内という道場生も少なくありませんが、落ち着いてゆっくりと一つ一つの技を行うことができました(^^)/ 合気道は自分の重心をどこにおくか、自分の中心はどこであるべきか、稽古の中で咀嚼しながら身に付けていきます。 私はあまり説明を多くいたしません。 説明は必要最低限とし、自分からの気付きを増やしていただきたいという思いからです。 今日は稽古の中で、「観る」ということを道場生たちにお伝えしました。 指導者が話すことばかりに気を取られず、指導者の指先、足の向き、姿勢をよく

２月５日（木）、昨日から秋田県立武道館で行われている寒稽古の二日目です。 今日前半は天地塾の猿田司先生でした。 「入り身」「転換」という「体捌き」をテーマに、主に相手から打ち込んで来る正面打ちという技の中で、稽古をおこないました。 合気道は、向かい合ってつかみ合ったり打撃や蹴りをおこなったりする動きを行わず、相手の横に並んだり、後ろに入る動きをします。 このような動きを行うには、半身という立ち方と、「体捌き」が重要になります。 投げ技を行う以前の体捌きについて、勉強になりました。 後半は武産塾合気道修練道場の金昌千世先生でした。 テーマは「組太刀」です。 そもそもの剣のもち方、振り方についてのお話から、二人一組で行う「組太刀」の稽古に進みました。 今日の寒稽古では組太刀五本とそれぞれの変化技を稽古しました。 これらを行うには七本の素振りと、何種類もの太刀の合わせ稽古が前提です。 体術と共に、武器技もまた合気道にとって欠かせない稽古なのです。 明日は寒稽古中盤、また別の講師の先生方による御指導になります。 今週末からまた冷え込む天気予報ですので、体

全部漢字の表記タイトルになってしまいました、ゴメンナサイ。 今日から秋田県合気道連盟主催の合同稽古「県内合同寒稽古」が、秋田県立武道館ではじまりました。 初日の今日は、秋田市、男鹿市を中心に２０人が集まりました。 前半の１８：３０～１９：３０は、合気修練道場の道場長 河辺竜作先生による「片手取り」の稽古でした。 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、片手取り入り身投げ三種、片手取り四方投げ、片手取り天秤投げ　でした。 合気道は一対多人数を想定した武道ですが、稽古はまず一対一による「片手取り」の稽古から始まります。 この寒稽古では「入り身投げは相手と同じ方向を向いて」等、片手取りによる基本技を今一度、見直すことができました。 後半の１９：３０～２０：３０は、武産塾合気道修練道場の田中満先生による「正面打ち」の稽古でした。 体の変更、気の流れ、正面打ち呼吸投げ、正面打ち入り身投げ、正面打ち一教、正面打ち四方投げ、正面打ち小手返し　でした。 「正面打ち」もまた、合気道の重要な基本技の一つです。 この寒稽古では普段稽古している正面打ちの技からさらに一歩踏

２月４日（水）は朝からの雨で、道路の雪のわだちがとけてグシャグシャになり、あちこちでスタックする車があったようでした。 午前稽古でも、駐車場でスタックする方がおりました。雨が容赦なく降りましたが、冷静に車の下の雪をかき出して、無事に脱出することができました。道場生Ｍさん、とっさの対応ありがとうございました！ さて今日の稽古は 体の変更、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、正面打ち一教、正面打ち入り身投げ、片手取り四方投げ、突き小手返し、座り技呼吸法　でした。 二級を目指している方には別メニューで、座り技正面打ち一教から四教、座り技正面打ち入り身投げも行いました。 たまたま男性の道場生たちがお休みで、今日は道場生全員が女性のレディースデー。 皆さんいつもどおり、相手の腕をしっかりとつかんだ稽古ができました(^^)たくましいです！ 節分が過ぎ、最低気温が徐々に上昇してきましたが、まだまだ今の秋田は油断ができませんね。 皆さま運転や感染症には十分にお気を付けくださいませ。

早いもので、２月になりました。 節分です。恵方巻です。春です！（気分だけは） ２月３日（火）は秋田テルサ（秋田市御所野）のカルチャー教室「初心者のための合気道」。 この季節に受講生１０人全員がそろっての稽古は久しぶりでした。 初心者とはいえ、もうすぐ４年目になる方、３年目になる方、それぞれおります。 今日の稽古は 太刀の素振り一、四、五、合わせの一～三、気結びの太刀、正面打ち一教　でした。 ９０分のうち、前半の武器技は前コースから太刀の稽古を続けておりまして、皆さん徐々に太刀の振り方が様になってきました(*^-^*) 体術の方は、先週も稽古した「正面打ち一教」の表技について、復習しました。 稽古が進むにつれて、皆さまから積極的に質問を受けるようになりました。 嬉しいことです(^^)/！ 「同じ技の名前でも、やり方が違うのですね」 「（太刀の振り下ろす位置について）どこをねらって打てばよいのでしょうか？」 私自身の勉強にもなります。 なかなか動きが身に付けられず、「おおお・・・(ﾟДﾟ)ﾉ」と頭を抱える道場生もおります。私も合気道をはじめたころ、そ

２月２日（月）は午前稽古からスタートでした。 秋田市内はこれまで降り積もった雪で、まだまだ道幅が狭いところがありますが、日差しがある今日は心持ちホッとします。 この時期になると連日の除雪作業でお体に疲れが出始めるものです。 稽古の途中で腰に違和感が出た道場生には、無理せず暖房のそばで楽な姿勢で見学するように勧めました。 見ていても気が付くことがあるものです。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、後衿取り一教、後衿取り呼吸投げ、後衿取り入り身投げ、後衿取り四方投げ、座り技呼吸法　でした。 「後衿取り」の稽古は、難易度の高い稽古です。 五級から三級までの基本技を正しく理解できていないと、身に付きません。 「後衿取り入り身投げ」でなかなか入り身に入ることができずにいた道場生。 隣で基本技を稽古している方との動きを見たことで、「あー、そうなんだ！」とやっと理解ができた様子。その後にはスムーズに入り身に入ることができました(^^♪ できないときにはその前の基本技に戻ります。 「自らの気づき」ができるよう、導くのが指導

１月３１日（土）は午前１０時からの稽古でした。 新年が始まったと思ったら、あっという間にその１月が終わろうとしております。 日が経つのを早く感じるのは歳のせい？(;^ω^) 日中の最高気温は１℃ですが午後には日差しが差すこともあり、ホッとしました。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、座り技正面打ち一教～四教、座り技横面打ち自由技、半身半立ち片手取り四方投げ、回転投げ、両手取り回転投げ、後衿取り一教、座り技呼吸法　でした。 二級の昇級審査に向けてがんばっている方のために、少し難度の高い内容を多く稽古しました。が、つまづくところがあっても素直に覚えてくれるのが嬉しいです(^^♪ 来月は４日（水）１８：３０から「秋田県合気道連盟県内合同寒稽古会」が開催されます。 他道場の道友と久しぶりに会えることも、稽古することも楽しみです。 「稽古は愉快に」２月へＧＯ！です。

１月３０日（金）の午前１０時からの稽古は、道路状況のため１５分程度遅れて始まりました。 降雪のあるこの時期は気をつけてお出でいただきたいので、開始時間に間に合わなくてもよいのです。 今日の稽古は今週月曜の稽古内容を復習して、 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、後衿取り一教、後衿取り呼吸投げ、後衿取り入り身投げ、座り技呼吸法　でした。 当道場の道場生は私（５０代）よりも年齢が上の方が多いです。 これがナカナカ楽しい方ばかり。 私「（年末に手術を受けたばかりの方に）お体、大丈夫ですか？」 道場生「・・・（妙なポーズをとっている）」 私「聞いていますよね？」 道場生「（サーッと道場の隅に逃げて、飲み物を飲み始める）」 私「（水筒に）何が入っているのかなあ？」 道場生「水です」 私「やっと、返事をしましたね(-"-)」 道場生「（ニヤリ）」 私とこの道場生のやり取りを見て、皆さんド～っと笑いました。 皆さんに共通しているなと最近感じるのは、皆さんそれぞれに合気道に対する熱い思いがあること、そしてよく笑うこと。 ふざけて騒々しく

１月２９日（木）は１９：００～の稽古。 連日の雪で道路状況が悪い中、今日も道場生たちがやってきました。 今日は私もうっかり忘れものをして、いったん自宅に戻り稽古時間ギリギリセーフの到着。道場生たちも少し遅れての到着でした(^^)ホッ 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、座り技正面打ち一教、立技横面打ち一教、横面打ち入り身投げ、座り技呼吸法　でした。 いつも一方的に私が話してばかりでは、と思い 私「今さらだけど、実はこんなところがわからない、ということがあったら質問してくださいね」 道場生「横面打ちには二つの体さばきがあって、それぞれに入り身投げがあるところがうまく整理できていないんです」 やっぱり出てきた～わかります！それ！ 合気道は技数の多い武道です。 昇級するにつれて技数が増えていくと、整理ができずに覚えられなくなっていくんです。 次のようにお伝えしました。 私「私も技の整理で悩んだことがあります。稽古のあと、数行でよいからメモを取ってみてはどうでしょうか？」 今日の稽古であれば、横面打ちの一教と入り身

１月２８日（水）の午前１０時からの稽古。 今日は朝から久々に青空となり、前日までに積もっていた雪がとけていきました。 まだまだ道路状況はよくありませんが、日差しがあると気持ちも前向きになれますね(^^) 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ、諸手取り呼吸法、正面打ち一教、正面打ち入り身投げ、片手取り四方投げ、座り技呼吸法　でした。 昨年末に茶帯となった男性に、 私「はい、横面打ち一教やってごらん」 私「横面打ち四方投げやってごらん」と、抜き打ちで他の技をやらせてみました。 私「よーし、今日はこの辺でかんべんしてやろう！」 男性はホッとした表情と共に、周りからも「おおーっ！」という声。 やはり茶帯になると、自信が表情にも体の動きにも表れます。 いいですねー(^^)/ 生活やお仕事の関係で、週に一度も稽古に来られないときがあるこの男性は、辛抱強く黙々と稽古を積み重ねてきました。 三交替のお仕事で、夜勤明けのお体で稽古に来ることも多いのです。 彼が三級の昇級審査を受けて「合格です」とお伝えしたとき、私が嬉しくて涙が出そうになりました。..

１月２７日（火）は秋田テルサ（秋田市御所野）のカルチャー教室「初心者のための合気道」でした。 これまで降り積もった雪が日中とけてガタガタに凍った悪路の中、皆さん来てくれました。 １０代から７０代の男女の方々が一緒に稽古しております。 ここは週一回の稽古ですので、前半は武器技、後半は体術という内容で稽古しています。 今日の稽古は 武器技が太刀の一、四、五の素振り、合わせの一、二、三でした。 体術が体の変更、正面打ち一教、座り技呼吸法でした。 週一回９０分の中で、基本中の基本をお伝えすることに力を入れております。 武器技に関しては、今後「気結びの太刀」という型稽古まで行う予定です。 体術に関しては、「正面打ち一教」という押さえ技を今コースのテーマとしています。 ここの皆さん、それぞれ熱心な方ばかりです。 ときどき 「こういう姿勢ではどうなのでしょうか？」 「一教とはどういう意味があるのでしょうか？」 など、するどい質問をいただくことがあります。 私は合気道に興味を益々もっていただきたいので、質問は大歓迎です。 できるだけ、お答えするようにしております

１月２６日（月）も、大雪の天候でした。 月曜の午前稽古に来る方はいるのかな・・・？と思いながら道場前を除雪していると、一台また一台と道場生の車が来ました。 皆さんご自宅の除雪作業をしてから来ているはず、本当に頭が下がります。 午前稽古をしてから、午後の仕事に出勤するという方々もおります。 今日伺ったお話ではないのですが、「合気道の稽古をすることで、仕事も頑張れるんですよ」と言われたことがありました。 嬉しいお言葉です( ◠‿◠ ) 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、後衿取り一教、後衿取り呼吸投げ、後衿取り入り身投げ、座り技呼吸法　でした。 合気道はそもそも一対多人数を想定した武道です。 前からの組技だけではなく、後技もたくさんあります。 「後衿取り」は二級審査対象の稽古です。 三級に向けて座り技、二級に向けて後技、という具合に技数が増えていきます。 そののちに一対二人、三人と多人数掛へと稽古が進んでいきます。 私は学生時代に黒帯をいただきましたが、実はこの二級審査で落第した経験があります。...

１月２４日（土）の朝も、前日に引き続き雪がモッサリと積もりました。 気温が低すぎるためか、積み上げた雪はボロボロと崩れ落ちてきて「また大雪になったら、どこに寄せればいいんだろう(；ﾟДﾟ)」と思います。 午前１０：００からの稽古が始まるころになっても雪は同じペースで降り続け、やみそうな気配がありません。 今日はさすがに一人で稽古して帰る日かな・・・？ と思ったら、一人二人・・・と３人の道場生が来てくれました(^^) そのうちの一人の男性は、片道７０キロを運転してきた方です。 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸法二種、諸手取り呼吸法、座り技正面打ち一教、横面打ち入り身投げ、横面打ち小手返し、座り技呼吸法　でした。 悪天候でも、長距離でも、合気道の稽古をしようと来る方がいます。 そういう方々は気持ちがもう道場に向かっているので、天候や距離は関係ないのかもしれません（運転には十分に気をつけましょうね！）。 これを「情熱」と申しましょうか。 私が３０代～４０代の頃は、よく面倒を見てくれた先輩がいる片道７０キロ以上ある道場に出稽古させていただい

１月２３日（金）の朝は、前日の夜に除雪したはずの家の周りがすっかり雪に覆われました。 秋田市ではひと冬に数回ある光景ですが、御自宅の除雪をしてから稽古に来る方がどれだけ来られるか・・・？ 男性２人、女性２人の４人の参加でした。スゴイ！ 今日の午前１０：００～の稽古に羽後町西馬音内から参加した男性に言わせると、「朝４時起きの除雪。日常ですよ。」まったく頭が下がります(;´･ω･) 今日は「南部市民サービスセンターなんぴあ」（秋田市御野場）での稽古でした。 今月から「なんぴあ」で稽古がはじまりましたが、ここでは太刀の稽古をしています。 今日は先週の稽古の復習とその延長として、 太刀の素振り七本、合わせの一～三、四対五、四対七、気結びの太刀 を稽古しました。 週に一度の武器稽古ですが、皆さんとても集中していますので、身に付いてきました。今日は予定していたところよりも内容を進めました。 稽古中、ドアガラス越しに我々の様子をのぞく少年が・・・(^^) 大人たちが長いものをもって何をしているのか、興味津々の様子。 ご興味のある方は、勇気を出してお気軽にお声が

１月２２日（木）の秋田市は片栗粉のような雪が積もった朝を迎えました。 午前中は雲の切れ間から青空が見えることが。 最近は足元ばかり見て歩きがちですので、青空を見ようと上を向いたら「久々に上を向いたかも」と思ったものでした(#^^#) さて今日は１９：００～女性たちと３人での稽古でした。 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、横面打ち一教、横面打ち入り身投げ、天地投げ、座り技呼吸法二種 以上でした。 先週末、仙台に遊びに出掛けたという道場生から、おいしそうな「牛タン定食」の画像を見せてもらいました。 私「まあ～よかったねえ。牛タンおいしかったでしょう！」 道場生「おいしかったー！エヘヘ(^^♪」 私「いいな～仙台か・・・もう１０年以上行ってませんなあ」 道場生「えーっ！遊びに行ってくださいよ」 私「そもそも何年も遊びに出掛けることがなかったなあ。落ち着いたら絶対に遊びに行くぞお！」 「遊ぶ」って、大事ですね。そうだ「旅行」しなくては。 「遊ぶ」くらいの気持ちを忘れないようにしたいと思います＼(^o^)／ 今年も「稽古は愉快に

最近は稽古の１時間半前に暖房（ストーブ２台）をつけて道場内を温めるようにしています。 １月２１日（水）は朝８時過ぎ、道場に来たときの外気温はー３℃(；ﾟДﾟ) ストーブをつけている間、玄関前に吹き溜まった雪を寄せました。幸い軽い雪。 午前１０時の稽古の頃には道場が温まりました。ホッとします。(#^^#) 今日は夜勤明けの男性１人と女性が２人、４人で稽古しました。 寒い中来てくださった皆さまに感謝です(^^)/ 今日の稽古は 体の変更、気の流れ、片手取り呼吸投げ二種、諸手取り呼吸法二種、横面打ち一教、正面打ち一教、横面打ち入り身投げ、正面打ち入り身投げ、座り技呼吸法　でした。 五級の昇級審査を控える女性には、基本である「正面打ち」の稽古を私とマンツーマンで。 「横面打ち」を稽古している方々につまづいた様子があれば、この「正面打ち」で基本の動きを確認する、という具合です。 こういう寒い時期の稽古は暖房が欠かせませんが、体が硬くなりがちですので必ず準備運動をじっくり行います。 足の曲げ伸ばし、座って体を軽く握ったこぶしでトントンたたく、足の指を一本一本